吃蕃茄防皺
德國研究指常吃蕃茄可減少皺紋,預防皮膚癌。研究發現常吃蕃茄較沒吃蕃茄的人,體內與皺紋相關基因顯著減少。除吃蕃茄外,每天曬太陽不宜超過40分鐘。
三種習慣可致癌
日本報道指常吃肉、常喝碳酸飲料及長時間看電視比吸煙的致癌性更高。專家認為長時間看電視即是常坐,久坐是致胖的原因,而肥胖亦是其中一個致癌風險。
心電圖正常不能防猝死
猝死原因多與冠狀動脈心臟病有關。有些人以為心電圖正常便是沒有心血管問題,其實靜態心電圖是不能檢查心血管是否狹窄,必須做運動心電圖才可測知心血管情況。
中醫美顏

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撰文:唐紫敏(仁濟醫院暨香港浸會大學中醫診所及臨床教研中心〈下葵涌〉註冊中醫師)
《醫.藥.人》 第 190 期

愛美是女士們的天性,很多女士都願意於面上花上千千萬萬,希望能保持年輕,讓皮膚停留在保鮮期的最佳狀態。可是,化粧品或護膚品往往只能治標不能治本,而且使用了不適合的化粧品或護膚品更可能會損害皮膚,適得其反!

  要美麗當應由根本做起,中醫美容是以健康為基礎的美容。只要身體健康,面容自然充滿良好氣色,容光煥發。中醫美容手段包括中藥內服、外敷、針灸、推拿按摩、食療。一眾OL都可以簡單輕鬆地在辦公室或家中自助美容保養一番。

五臟與美顏的關係

中醫所謂:「心主血脈,其華在面」。意思是指心有推動脈管內血液運行的功能,將氧分及營養物質傳送到身體各部分。而面部是我們身體中血脈最豐富的地方,所以心的功能健康與否,往往能在面上觀察出來。心血充盈,心氣旺盛,面部自然表現出紅潤光澤漂亮的氣色;反之,心氣不足,心血虧少,皮膚得不到滋潤,面色就會變得蒼白無華。
食補:龍眼肉 ── 甘,溫。歸心、脾經。
功效:補益心脾,養血安神。有抗衰老及抗焦慮作用。


中醫所謂:「肝主藏血,主疏泄」, 能調節血流量和全身氣機,使氣血平和,面部充分血液運行,面色表現紅潤光澤。若肝之疏泄功能失常,體內氣機不暢,便會造成血液運行不流通,產生淤積,面色可能會泛青,或者出現黃褐斑等情況。
食補:枸杞 ── 甘,平。歸肝、腎經。
功效:補肝腎,明目。有保肝,降血脂,降血糖,抗衰老作用。


中醫所謂:「脾為後天之本,氣血生化之源」。脾胃功能健運,體內氣血則旺盛,面色自然紅潤,肌膚充滿彈性。相反,脾失健運,氣血津液不足,顏面得不到營養,面色便會萎黃無光澤,唇色淡白,精神萎靡。
食補:薏苡仁 ── 甘,淡,微寒。歸脾、胃、肺經。
功效:健脾滲濕,除痹止瀉。有促進體內血液和水分新陳代謝作用。


中醫所謂:「肺主皮毛」。我們人體是通過肺氣宣發肅降的功能,才能讓氣血津液散布到全身。如肺氣功能失常,肌膚會乾燥,面容憔悴,沒有血色。
食補:百合 ── 甘,微寒。歸肺、心經。
功效:養陰潤肺,清心安神。有抗氧化,抗疲勞,提高免疫力作用。


中醫所謂:「腎主藏精」。腎精充盈,腎氣旺盛,五臟功能也正常運行,面容精神發亮。當腎氣虛衰,面色容易發黑,兩鬢容易長白髮,出現早衰現象。
食補:何首烏 ── 甘,澀,微溫。歸肝、腎經。
功效:補益肝腎,養血祛風。有抗氧化及調節膽固醇作用。

中藥外敷
中醫美容除了內服中藥以補益氣血,調理臟腑之外;中藥亦可外敷於面部皮膚,令皮膚可直接吸收,治療局部肌膚問題,以達到疏通經絡,滋潤肌膚,去除污穢,美白防皺之目的。

美白面膜
藥材:白朮20g、白芍20g、白芷20g、白茯苓20g、白蘞20g、白芨20g。
方法:製成粉末分5次使用,加入飲用食水或蜂蜜調勻。沐浴後敷面10-20分鐘,其後用清水洗淨即可。

祛痘面膜
藥材:綠豆50g、乾蒲公英30g。
方法:將蒲公英煎水至500ml,加入綠豆煮至開花,最後調入適量蜂蜜即可。

針灸美容
  針灸是通過刺激穴位,從而促進氣血運行,調整臟腑功能,抵禦外邪入侵,延緩皮膚衰老。醫師會根據具體情況辨證選穴。一般認為對養顏有作用的經絡有:手陽明大腸經、足陽明胃經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手少陽三焦經及足厥陰肝經。

主穴:中脘、足三里、曲池、合穀。

  • 額紋 ── 頭維、陽白、頭臨泣、印堂。
  • 魚尾紋 ── 太陽、瞳子髎、絲竹空、角孫。
  • 鼻唇紋 ── 迎香、顴髎、四白、下關、頰車、承漿。
  • 頸紋 ── 風池、翳風、天牖、天突。

美容按摩
  
面部按摩可促進血液循環,給面部組織輸送營養,增強細胞新陳代謝。有幫助皮膚排出毒素,減少面部油脂分泌,減輕浮腫,防止皮膚鬆弛等作用。

  • 面部浮腫 ── 承泣、人中、承漿、四白。
  • 眼袋、黑眼圈 ── 攢竹、魚腰、陽白、四白、太陽。
  • 面部皺紋 ── 印堂、太陽、頭維、頰車、迎香。

方法
  
按摩前一般需要塗搽面霜,以減低皮膚摩擦及促進皮膚養分吸收。按摩時力度不宜過重,宜輕柔有節奏。以中指或無名指指腹由內向外,由下至上大圈按摩。

食療
  醫食同源,藥物也是食物。中藥除配合使用除有治療作用以外,泡茶、加入湯水或餸菜也有保健美顏作用。

開心茶
功效:清熱生津,紓緩情緒。
材料:枸杞5枚、菊花5枚、玫瑰花5枚、花旗參5片。
方法:先將藥材洗淨,再注入300毫升滾水沖焗10分鐘飲用。

蓮子瑤柱雪蛤膏
功效:滋陰潤肺,養顏補虛。
材料:蓮子80g、瑤柱40g、雪蛤膏6g、葱1棵、薑2片、鹽適量、胡椒粉少許。
方法:先將雪蛤膏用清水浸泡過夜,以薑葱汆水待用;蓮子去芯清水浸泡1小時待用。瑤柱略浸片刻,搓散後連水備用,青葱切成葱花待用。煲滾適量開水,放入蓮子煲約45分鐘,再加入瑤柱煮至熟透;最後放入雪蛤膏煲煮10分鐘,放入調味及葱花即可。  

龍眼蓮子蛋湯
功效:養血潤膚,寧心安神。
材料:龍眼肉15g、蓮子肉50g、雞蛋2隻、薑2片、南棗4枚、鹽少許。
方法:先將雞蛋隔水蒸熟後去殼備用;蓮子肉去芯,保留紅棕色蓮子衣待用;南棗去核待用。煲滾適量開水,加入以上材料煲約2小時,最後放入調味即可。

  最後提醒各位愛美的女士,要保持肌膚於最佳狀態必須注意整體身體健康,保持心情舒暢,培養早睡早起的生活習慣,找出自己喜愛的運動,持之以恆。只有在符合以上條件的前提下,中醫養顏的方法才有意義。

備註:
以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。
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