撰文：Agnes 鳴謝：唐少芬醫生
《醫．藥．人》 第 13 期
香港人近十年的旅遊方式開始轉變，對於安安定定的豪華式旅行團感到厭膩，尤其是較年輕或愛冒險的人，都嚮往到人跡偏僻或旅人罕至的地方。也有旅行團為滿足這些旅客的要求，推出新穎而略帶冒險的旅行團招徠顧客。
旅行的目的除了優游度假，增廣見聞也是十分重要的，但是，我們畢竟長處南方，要適應外地的氣候，不是說適應便可以適應。不論是商旅還是遊玩，以下幾種到外地容易罹患的症狀，值得大家小心提防。
高山症
若計劃到海拔2400米以上的地區旅遊，例如西藏、尼泊爾部分地區或安第斯山脈等，需要提防氣壓在高地的變化，氧氣稀薄而導致高山症。高山症的成因是高山上氧氣的壓力降低，本來人體是可以適應這些變化的，但是，對低壓的適應卻是因人而異。如果登高過急，身體未及充分適應，便會出現高山症。
潛水
潛水人士應知道當進行潛水活動時，周遭的水壓是會隨時改變而導致健康上的問題。潛水的主要危險包括減壓症、氣泡栓塞、中耳和鼻竇受壓力以致損傷、外耳炎、恐慌及神志迷亂等。患感冒、肢體受傷、哮喘病人、慢性肺病或懷孕者均不宜作潛水活動。患有感冒的人耳咽管及鼻竇容易腫脹及閉塞，可引致耳壓平衡出現困難和壓力性創傷，關節及肌肉的創傷會減低水中的活動能力，還會增加患上減壓症的機會。對於一些能引致昏睏、疲倦及影響心跳的藥物，要特別留意。如潛水者身體強健及沒有嚴重的健康問題，戴水肺潛水是沒有年齡上限存在的。若是初學潛水的人，謹記要在教練陪同下始可下水，不要獨自一人潛水。
參加潛水旅行團，應選擇一些聲譽良好，擁有優良設備及經驗豐富的導師的公司。預早計劃行程，使用潛水裝備前應小心檢查呼吸器及其他設施。潛水前忌飲酒。
酷熱
如果你想前往的國家的溫度有別於你習慣的溫度，就要加倍小心一些和高溫或低溫有關的疾病。例如到比香港高溫的國家諸如埃及、非洲及東南亞等地區，必須特別留意中暑、熱衰竭、熱痙攣等症。
嚴寒
極端的溫度除了酷熱之外，另一種就是嚴寒。如若計劃在寒冷的環境下作戶外活動，如上雪山，到氣溫較低的國家，應小心寒凍可引起的疾病，包括低溫症、凍瘡及凍傷。
乘搭長途機引發的一般問題
- 咳嗽：機艙中的敏感原、乾燥空氣、煙、臭氧等都可使乘客更易咳嗽。利用手帕掩著鼻子呼吸，可以減少 咳嗽。
- 脫水：機艙中空氣的濕度比正常低約10%至20%，乾燥的空氣會使口腔、喉嚨、眼睛和皮膚乾澀。在飛機上吃些喉糖可以紓緩喉嚨乾澀的感覺，搽些潤膚露亦可保持皮膚滋潤，而佩戴隱形眼鏡的應多滴眼藥水。多喝水及避免飲酒。
- 作嘔作悶：機艙內的低氣壓會令到腸內的空氣膨脹20%至30%，令人容易有作嘔的感覺。登機前及在機上減少食量和避免喝有氣飲品，有助減低作嘔的機會。
頭痛：疲倦、空氣氧分低、氣味等因素都可以增加偏頭痛和各種頭痛的機會。止痛藥應於頭痛開始時就服用。 - 頭暈：頭暈是機艙中最常見的問題，這是因為患者換氣過度，只需休息一下便沒有大礙。需注意的是患者是否有其他如心臟病之類的疾患。
動暈：很少人乘坐大型客機會出現動暈，動暈在小型飛機的乘客身上就會比較多見。登機前3個小時不要進食或在登機前24小時只進食3小餐，主要吃碳水化合物，可以減低動暈的機會。 - 耳痛：坐飛機時常感耳痛是因為民航機的氣壓相等於海拔2000米，當起飛時，中耳內的空氣便會膨脹，由耳咽管流到鼻咽。但當飛機降落時，因為要平衡壓力，空氣要經耳咽管回流中耳內，但耳咽管就好像一條軟膠管，愈是大力吸，膠管便愈是變得扁平，因而引致耳痛。打呵欠及咀嚼香口膠是一個很好的紓緩方法，令中耳內氣壓平衡，減少耳痛。如果最近曾患中耳炎或因傷風引起的鼻竇炎，在乘搭飛機之前，最好先諮詢醫生有減少飛行引起不適的方法。
- 經濟客位症候群：經濟客位症候群是因長時間坐在狹窄的地方，足部靜脈產生血栓，血栓進入肺部阻塞血管而產生的症狀。因有意識障礙和呼吸困難致死的情況，在外國乘客也曾因此投訴航空公司，經濟客位症候群已成為乘坐長途機所不能忽視的問題。避免經濟客位症候群的發生，可在機艙上來回走動一下，或在座位上做一些伸展手足的活動，記著多喝水。
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到偏遠地區旅行的額外注意事項
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